Managementul stresului

Spread the love

Stresul este prima barieră în învăţarea managementului durerii. Acest lucru se datorează mai multor efecte pe care stresul le generează în organism. Pe de o parte, tensiunea musculara, pe care stresul o declansează, face ca durerea să devină mult mai acută. Pe de altă parte,  stresul în sine este un factor declanşator al multor boli. În plus, stresul risipeşte energia corpului, resursele necesare oricărei vindecări fiind astfel mult mai greu de recuperat.

Psihoterapia ajută la identificarea factorilor de stres reali, organizarea perioadelor de stres, dozarea efortului, identificarea cogniţiilor false faţă de anumiţi factori presupuşi stresori, identificarea comportamentelor dezadaptative, dezvoltarea unor comportamente pozitive de management al stresului (comunicare asertivă, învăţarea unor tehnici de relaxare, tehnici de management al conflictelor), dezvoltarea unui stil de viaţă sănătos.


Spread the love